1. RelationshipsSexDr. Ruths 10 tips for virkelig store elskere

Av Ruth Westheimer

Alle kan lære deg hvordan du kan elske, men jeg, Dr. Ruth, vil at du skal bli en stor elsker. Jeg vil at du skal ha veldig god sex, og at du må finne ut hvordan du kan rulle R'ene dine og følge følgende tips. Begynn med å lære å være en god kisser.

Vær en god kisser

Følelsene forårsaket av kyssing kan føles så bra, så intense, at noen mennesker kan kysse hverandre i flere timer. Mange mennesker har en glede sone - sentrert om muntlig aktivitet.

Å kysse er forresten en skånsom kunst. Å, du har øyeblikk hvor lidenskaper løper høyt, og du kan til og med føle at du gnager om hverandre, men for det meste kan det å være for grovt med kyssene dine ødelegge øyeblikket i stedet for å forbedre det. Selv om mange liker fransk kyssing (det vil si kyss med dyp munn), er det noen som ikke gjør det. Du bør ikke prøve å tvinge deg inn i disse menneskers munn, fordi det bare bryter humøret.

Kyssing er en viktig del av sex og en som du ikke bør forsømme, spesielt fordi du kan gjøre det nesten når som helst og hvor som helst. Så gå for det!

Ikke elsk på første date

Sex føles bra, ikke sant? Men sex er ikke et leketøy. Sex er en alvorlig handling som deles av ansvarlige voksne. En stor elsker integrerer sex i et samlet forhold og har aldri sex med noen han eller hun knapt kjenner.

Å gi seg i fristelsen til å ha sex før dere virkelig kjenner hverandre, kan bare føre til problemer, som å fange en seksuelt overført sykdom. Men selv om du slipper unna med helsen din intakt, vil du ikke ha god sex.

Hvis du venter til du har utviklet et forhold til noen, hvis du bruker energiene dine til å finne ut nok av den noen, slik at du vokser til å beundre, respektere og elske personen, kan du - og bare da - ha god sex.

Sett stemningen så langt på forhånd som mulig

En vanlig myte sier at stor sex må være spontan sex, men i de fleste tilfeller er det motsatte av det sant. Nå sier jeg ikke at spontan sex ikke kan være bra, men sjelden treffer to personer sitt høydepunkt på seksuell stemning på samme tid uten noen planer.

En årsak er at kvinner krever lengre tid å bli vekket. (Gutta, dette er et bevist medisinsk faktum, ikke et innfall.) Så jo før du setter stemning for kjærlighet, jo mer blir hun opphisset. Ikke vær i et slikt rush. Jo mer planlegging og forberedelser du investerer i å gjøre kvelden (eller morgen eller ettermiddag) så romantisk som mulig, jo bedre blir kjønn.

Vær oppmerksom på partneren din i det øyeblikket du går gjennom døra, ikke bare før du legger deg. Bruk tid på å kjærtegne og massere resten av kroppen hennes før du rekker klitoris. Og etterpå, ikke føl deg som om du må gå rett i dvale eller dra tilbake til leiligheten din så snart du har fått orgasmen.

Damer, hvis du vet at du vil ha sex med ham, må du ikke være med på det. Gi ham beskjed om at svaret blir ja så snart du vet det selv. På den måten kan han gjerne gi deg det beste forspillet han kan uten å bekymre seg for om han kommer til å bli avvist.

Finn ut hva partneren din trenger

Sex er ikke en egoistisk handling. Bare fordi ingen andre kan føle orgasmen din, betyr ikke det at de ikke kan dele i din glede, eller deg i deres. Hvis du vil ha de sterkeste orgasmer - den typen som får hjertet til å slå vilt, pusten din blir kort og tærne krøller seg - så må du jobbe sammen og gi så mye av dere til hverandre som dere kan.

For å være mer gir, må du vite hva den andre personen trenger: mer forspill, et visst preg rundt anus, sensasjoner av oralsex, kanskje tusen små kyss. Finn ut hvordan du kan glede partneren din ved å spørre direkte, prøve ut varianter og se hvordan de blir mottatt; og hvis partneren din gjør det samme, kan teamet ditt gi utmerket sex hver gang.

For å være den beste kjæresten du kan være, spør og fortell hverandre hva du vil. Du har tatt av deg klærne, så hva er det som handler om å strippe bort noe av det skallet som fremdeles dekker psyken din? Sex er ikke en privat handling; det er en handling for å dele - og jo mer du deler, jo mer vil det være å dele.

Beskytt deg selv og partneren din

Sex har aldri vært risikofri. Å ha en utilsiktet graviditet har alvorlige konsekvenser. Og i denne epoken med HIV og utbredte andre kjønnssykdommer, har risikoen mangedoblet seg enormt.

Hvis du har den misforståtte forestillingen at å beskytte deg selv tar vekk gleden av sex, har du gått glipp av virkelig god sex.

Det viktigste kjønnsorganet er ikke under beltet, men mellom ørene. Jeg snakker om hjernen din. Hvis du er bekymret for en utilsiktet graviditet eller om du vil få en sykdom, vil du ikke glede deg helt. Disse typer bekymringer kan forhindre at noen menn får ereksjon og noen kvinner fra å få en orgasme, og de kan minske gleden for noen.

Safer sex er ikke bare mindre farlig, det er også morsommere. Så hvis du vil være den beste kjæresten du kan være, praktiser alltid tryggere sex.

Ikke fall i et hjul

De første 10, 20, eller kanskje til og med 100 ganger du har sex med noen, vil du oppleve en viss spenning som kommer fra det nye. Men etter en tid begynner den nyheten å bli sliten.

For noen mennesker kan fortrolighet være trøstende, men for andre får ensartetheten til at sex begynner å bli tynt. I stedet for å forutse en viss kjærtegn, begynner de å grue seg til det. Og i stedet for å ønske å ha sex, begynner de å unngå det, noe som kan stave ikke bare slutten på et par sexliv, men slutten på hele forholdet.

Selv om du finner deg tilbake til de gamle måtene dine, fordi de gir deg mye glede, kan du tvinge deg selv til å prøve noe nytt innimellom: en annen seksuell stilling, elske på et annet tidspunkt på dagen, ha sex et sted du har aldri gjort det før, gjør det raskt når du vanligvis tar deg tid, og gjør et poeng av å forlenge handlingen så lenge du kan tåle det. Hvis du prøver noen nye ting, kan du sette pris på de gamle måtene enda mer. Og kanskje vil du finne noen nye måter å ha sex på som vil gjøre sex bedre enn noen gang.

Gjør et poeng av å sette i gang disse endringene sammen. Noen ganger er overraskelser fine, og noen ganger kan de sjokkere den andre til å miste lysten på sex helt. Snakk på forhånd om de forskjellige ideene du kanskje vil prøve, og ha diskusjonene utenfor soverommet. Hvis du trenger hjelp til å komme med nye ideer, kan du se på en bok (kanskje til og med denne) sammen, eller se på en DVD, og ​​deretter snakke om hvilke av de nye stillingene du nettopp oppdaget kan være morsomme å prøve. Legg aldri press på hverandre for å gjøre noe som den andre personen egentlig ikke vil gjøre, men ikke vær så rask med å si nei.

Fix kjærlighetens jettegryter

Ingen er født som en perfekt elsker. Alle trenger å øve og jobbe for å være den beste kjæresten han eller hun kan bli. . . til og med deg.

Uansett hvilke problemer du måtte ha, det være seg de viktigste som hindrer deg i å glede deg over sex helt eller mindre som forhindrer deg i å oppnå den høyeste seksuelle ytelsen, ikke ignorere dem, ikke forvent at de går bort av seg selv og ikke t bruker hele livet ditt unødvendig. I de fleste tilfeller er hjelp tilgjengelig.

For noen problemer, kan du finne svaret i denne boken og finne ut av det selv eller med partnerens hjelp. Hvis den tilnærmingen ikke løser problemet, må du avtale en spesialist. Og ikke dillydally. Gjør det i dag.

Når det gjelder de fleste fysiske problemer, det være seg en tannpine eller behovet for nye briller, ikke nøl med å søke hjelp. Men hvis problemet er seksuelt, blir du for flau til å snakke om det. Men ta det fra meg, vi sexterapeuter har hørt alt. Sex er det vi snakker om hele dagen, og vi synes ikke du er rart fordi du har et seksuelt problem.

Og hvis du er bekymret for at å gå til en sexterapeut vil blø deg tørt, er teknikkene vi bruker på kort sikt. Noen ganger kan til og med bare en eller to økter gjøre underverker og ville være vel verdt investeringen.

Bruk din følelse av berøring

Forskere har gjort eksperimenter der de har forlatt babyapene alene i et bur uten noen andre apekatter, og babyapene ble fort gale. Bare å gi disse apene en myk klutdukke som de kunne kose seg med til, var noen ganger nok til å få dem gjennom denne ensomme innesperringen. Du er ikke en ape, men du og partneren din har samme behov for å bli rørt.

En del av berøringen bør skje mens du har sex. Husk imidlertid at kunsten å vekke partneren din gjennom forspill ikke betyr bare å berøre kjønnsorganene. Du bør ta hensyn til hver kvadrat tomme av kjæresten din. Berør håret hennes, stryk ryggen hans, kjærtegn på beina, gni føttene. Du kan begge glede deg over de følbare følelsene.

Men denne berøringen må være en kontinuerlig prosess. Man må berøre hverandre hver dag, flere ganger om dagen, uten å tenke på å ha sex. Du må klemme hverandre. Hold hverandres hender. Gni hverandres skuldre. Vask hverandre. Alt det rørende vil bringe deg nærmere, så når tiden kommer til å faktisk engasjere seg i sex, vil opplevelsen bli økt for dere begge.

Ikke begrens dette berøring til hendene. Spill footsie og føl hvor følsomme føttene dine kan være. Ligg oppå hverandre og kjenn kjæresten din med hele kroppen. Sett kinnene sammen - begge settene! Ikke vær redd for å utforske.

Tilfredsstiller partneren din selv om du ikke har lyst på sex

Hver person har en annen seksuell appetitt, så ingen par er perfekt matchet. Den ene personen vil alltid ha mer sex enn den andre. Og etter hvert som årene går, kan disse rollene til og med bytte, og deretter bytte tilbake igjen.

Hva kan du gjøre med dette? Hjelp hverandre, det er det. Du skal være elskere, så bare fordi du ikke er i humør for en orgasme, betyr ikke det at du ikke kan hjelpe partneren din med å oppnå seksuell tilfredshet. Ingen lov sier at dere begge må ha en orgasme hver gang.

Nå, noen kvinner “forfalsker det.” Men du trenger ikke å falske det. Du kan veldig enkelt, av kjærlighet til partneren din, hjelpe ham eller henne å få en orgasme på hvilken måte som passer deg best. Hvis du er en kvinne, og du bare vil lene deg tilbake, er det bra. Hvis du er en mann, kan du bruke fingeren eller tungen eller en vibrator.

Poenget er å ikke tvinge partneren din til å bli seksuelt frustrert med jevne mellomrom bare fordi din seksuelle appetitt er annerledes. Husk at den gyldne regelen gjelder sex like mye som for alle andre aspekter av livet.

Juster deg til endringer forårsaket av aldring

Hvis du legger på deg litt vekt, går du rundt med buksene uten knapp eller kjøper du et nytt par? Hvis du har nådd grensen for hvor langt armene kan holde avisen, slutter du å lese eller få lesebriller?

Når årene går, endres kroppen din, og noen av disse endringene kan påvirke måten du har sex på. Du kan nekte å tilpasse seg; kan du si: "Hvis jeg ikke kan ha sex slik jeg pleide å gjøre, vil jeg ikke ha det i det hele tatt." Men det er like latterlig som å ha buksene rundt knærne. Du kan fortsette å ha god sex, til og med god sex, frem til 90-tallet, men du må gjøre noen endringer i sexlivet ditt.

Når de blir eldre, mister menn evnen til å få psykogene ereksjoner, noe som betyr at du ikke lenger har ereksjoner bare ved å tenke på noe sexy, og i stedet trenger fysisk stimulering. Men ber du kona om å pirke på penis virkelig så ille? I stedet for å skamme deg, la deg bli revet med av den, lær å glede deg over den og arbeid den til å være en hyggelig del av forspillet.

Kvinner etter overgangsalder smører ikke lenger slik de pleide å gjøre, og dette problemet kan føre til at samleie blir smertefullt for dem. Denne mangelen på smøring er imidlertid ingen ulykke, fordi hver apotek selger veldig gode produkter som kan ta stedet for dine naturlige smøremidler og gjøre sex like hyggelig som det var før overgangsalderen.

Uansett hvor godt årene behandler deg, vil kroppen din gjennomgå endringer. Men i stedet for å la disse endringene påvirke sexlivet ditt negativt, finn ut hvordan du tilpasser deg dem og sørg for at du fortsetter å glede deg over god sex hele livet gjennom.